Préparation Physique Pour La Boxe Et Les Sports De Combat: Knockout Conditioning

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Boxeurs, la préparation physique boxe vous sert-elle à quelque chose?

Ce qui suit n’est peut-être pas pour vous…à vous de juger…

J’ai remarqué depuis longtemps le « silence » de la grande majorité des boxeurs et des entraîneurs de boxe quand on aborde les sujets de préparation physique et surtout celui de la puissance de frappe, ce qu’on appelle le punch.

Je ressens un état d’esprit négatif, sans doute dû à la croyance bien imprimée dans tous les subconscients que ce « don » de la puissance explosive ne peut quasiment pas s’améliorer…

Ce qui voudrait dire que tout athlète et surtout boxeur sont radicalement programmés dès le départ…Donc on ne change surtout pas les bonnes habitudes, on ne se remet jamais en question…A quoi bon puisque on ne peut pas s’améliorer…Continuez ici

Boxeurs, ce qu’il ne faut pas et ce qu’il FAUT intégrer dans votre préparation physique

L’objectif de l’entraînement est de s’améliorer, n’est-ce-pas?…Alors pourquoi la plupart des performances s’enchaînent et se ressemblent?Boxeurs et entraîneurs travaillent-ils concrètement pour améliorer les points faibles?

Le point faible dont j’ai souvent parlé  est au niveau des jambes : il y a un manque flagrant de puissance et d’explosivité des jambes chez de nombreux boxeurs. Ceci est dû à deux choses principalement :

– Un travail d’endurance à base de footing long et peu intense : j’en ai déjà souvent parlé,  ce type de travail s’il est accompli trop souvent aboutit à un manque de solidité et d’explosivité an niveau des appuis.

– Un travail de musculation inadapté : Lire la suite ici

Quelle est votre puissance de frappe

Ce qui suit est essentiel pour la boxe et les sports de combat où le punch est une arme déterminante:

La puissance de frappe ne vient pas toute seule. Soit vous avez la chance de l’avoir au départ, soit vous ne l’avez pas…et si vous ne l’avez pas il est difficile d’accéder au plus haut niveau pour un boxeur. Il est bien sûr possible de compenser avec la technique, la précision, l’intelligence mais en professionnel il est essentiel d’ajouter cette fameuse puissance explosive que tant de boxeurs recherchent mais qu’ils ne trouvent jamais vraiment. Suite…

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